Hujšanje na kartico
V zdravstvenih domovih so na voljo brezplačni programi hujšanja. Takšne in drugačne diete so vedno priljubljene, trenutno je denimo najbolj modna ločevalna. Njihov učinek pa je večinoma kratkotrajen, nekatere lahko celo škodijo zdravju. Strokovnjaki poudarjajo, da je dolgoročno ustrezna le sprememba življenjskega sloga. Nekateri se vedno znova predajajo različnim dietam, ko izgubijo želeno število kilogramov, pa se spet vrnejo k starim razvadam in jih hitro dobijo nazaj. Neka ženska nam je zaupala, da je tako doslej izgubila – in spet pridobila – že več kakor sto kilogramov. Za telo je to kajpak huda obremenitev, lahko pa ima tudi druge, za zdravje škodljive posledice, zlasti zaradi nezdravih prehranjevalnih navad in neustreznega razmerja hranil na jedilniku. Kljub dietam čedalje bolj debeli. Ne glede na kopico diet se telesna teža pri prebivalstvu povečuje, pravita Matej Gregorič in Vida Fajdiga Turk s centra za promocijo zdravja na inštitutu za varovanje zdravja. »Znane so zdravstvene posledice povečane telesne teže in ponavljajočih se ’neuspešnih hujšanj’.« Dietam z zelo malo kalorijami se moramo izogibati, ker nam lahko spremenijo presnovo. Slabe niso tiste, pri katerih hujšamo počasi, tako da dnevni vnos energije zmanjšamo za največ 500 kcal, jedilnik sestavimo po priporočilih za zdravo prehrano in smo bolj telesno dejavni kot prej. Dieta mora biti individualna, poudarjata. Zelo škodljive so lahko izključevalne diete, ki priporočajo pretežno vnos enega hranila, saj se včasih razvije celo bolezen, zlasti pri mladostnicah, ki se izogibajo domnevno redilnim živilom, kot so mlečni izdelki, meso in jajca. Te lahko pripeljejo do prehranskih motenj, kot sta anoreksija in bulimija, ter prenizke telesne teže, saj naj bi bilo kar 62 odstotkov mladostnic nezadovoljnih s svojo postavo. Namesto nezdrave hitre hrane naj bi uživali več žit, polnovrednih izdelkov, ki nas nasitijo, več sadja in zelenjave (ministrstvo za zdravje ju priporoča najmanj petkrat na dan), manj sladkorja in maščob. Slednjih pa ne smemo povsem črtati z jedilnika, pravita strokovnjaka z IVZ. »Prepričanje, da so za razvoj debelosti krive le maščobe, je zmotno. V prehrani so nujne, zlasti ker so nekatere maščobne kisline življenjskega pomena, z njihovim vnosom pa lahko tudi na vnos v maščobah topnih vitaminov. Poleg tega nekateri industrijski izdelki, ki so osiromašeni maščob, vsebujejo več sladkorja ali umetnih sladil in nasprotno.«
The number of people who get interested in the mexica increases every day.